do lat 15

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: czytaj ze zrozumieniem, a mianowicie, autor masz 15lat, ty odradzasz silke, to pytam 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? twojej odpowiedzi nie ma. Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale [...]

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? 2.Wiec uwazasz ze??? od jakiego wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? oraz uzasadnij to logicznie, skoro, 15,16lat to jeszcze za wczesnie. Czy ja gdzies napisalem ze istnieje jakakolwiek wytyczna co [...]

ja mam 21 lat też mam problem z gin.... tylko jak miałem 15 lat pojechałem do endykrynologa i mi się wstrzymało rozrastanie miałem wtedy problemy z tarczyca. Ale mam pytanie taraz czwicze i chce zacząć brać koksy czy to pomoże czy będzie jeczcze gorszy efekt..... prosze o odpowiedz jak ktoś wie ......dzięki

[...] waga z sensorami na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata ).Ostatnią przerwa były narodziny córki - 1,3 miesiące trwająca do 07.2008. Przed nia wyciskałem 40kg sztangielki na [...]

[...] waga z sensorami na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata ).Ostatnią przerwa były narodziny córki - 1,3 miesiące trwająca do 07.2008. Przed nia wyciskałem 40kg sztangielki na [...]

Opisze troche o sobie zebyscie mniej wiecje wiedzieli jak to sie wszystk oze mna ma: wiek: 18 lat waga: 78 kg wzrost: 1,74 suplemencja: styczen - jedne cykl kreatynowy dieta: trzymam (jka bedzie potrzeba to napisze jaka) staż: od grudnia do maja trenowalem, potme przerwa do wrzesnia i od 15 wrzesnia znowu trenuje cel: masa a potme redukcja w lutym [...]

Witam mam 15 lat 184 i 75kg Cwiczjuz od jakiegos czasu kiedys byly dosyc dobre efekty ale teraz po przerwie nic mi mie wchodzi Prosil bym wiedz o plan na trening na masę Jednak ejst jeden problem nie mam czasu chodzic na silownie moge cwicyzc jedynie w domu a sprzet mam skormny Kratke Hantle Laweczke skosna Drażek i espander czy jakso tak te [...]

[...] chyba że dojdzie do równoczesnego zakażenia WZW B, wtedy może dojść do tzw."piorunującego zapalenia wątroby" Są chorzy żyjący z chorobą po kilkadziesiąt lat, choć są i tacy, których choroba wykończy w ciągu 10-15 lat. 3/ Co to znaczy, że wirus jest aktywny / nieaktywny ? Przez nieaktywność można ewentualnie rozumieć to, że w [...]

[...] wasze dzienniki i w końcu ja postanowiłam do was dołączyć. Będzie to dla mnie jeszcze większa motywacją dążyć do mojej wymarzonej sylwetki. Napisze coś o sobie: Mam 16 lat, 171cm,62-3kg jestem dziewczyną, trenuję lekkoatletyke,i naprawde to kocham. Przez 7 miesięcy trenowałam na siłowni(od listopada zeszłego roku,) przestałam z tego [...]

[...] uzytkownikiem na tym forum. Chcialbym zadac Wam pare pytan dotyczacych cwiczen. 1. Moge isc juz na silownie? Nie bedzie to przeciazenie dla mnie? Rosnie sie do 18 lub do 21 lat a ja chce jeszcze dorosnac do tyc 180cm. Jak tak to ile razy w tygodniu na silke. 2. Macie jakies plany co do ciezarkow i pompek? Bo jak napisalem to nie robie wg zadnego [...]

Witam mam 15 lat 184 cm wzrostu i 64 kg wagi. Mam ogromny problem z moją masą ponieważ co bym nie jadł to i tak nie moge przytyć nawet pół kilograma. Taka waga utrzymuje sie u mnie od około roku. Do tego od około pół roku uczęszczam do toalety 3-4 razy dziennie i na zmiane raz stolec luźny raz normalny. Ćwiczyłem jakieś pół roku na domowej siłce [...]

Cześć. Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 17 lat na siłownie chodziłem regularnie 4 razy a nawet 5 w tyg. Przez 3 miechy. Na początku wyciskałem 40 kg 15 razy po 3 miesiącach było to 80 kg 6 razy. Czułem moc! A teraz od sierpnia przestałem bo pojechałem na wakacje gdy wróciłem brałem 50 kg max 8 razy.Teraz nie mam na nic czasu. Ale chce wrócić [...]

[...] z ginekomastią idiopatyczną (nie związaną z zaburzeniami wartości hormonów), najczęściej pojawia się ona w okresie dojrzewania ok. 14-15 roku życia i ustępuje w ciągu 3 lat. Najprawdopodobniej jest spowodowana nadwrażliwością receptorów estrogenowych na prawidłowe wartości hormonów w obrębie gruczołów piersiowych. Zwykle jest niewielkich [...]

Nie używa się takich specyfików w wieku lat 17, organizm się jeszcze rozwija, można zrobić sobie krzywdę, tym bardziej 55 kg przy 165 cm wzrostu to nie jest nadwaga, to jak najbardziej prawidłowe, poza tym na organizm który nigdy nie stosował suplementów, spalaczy itp. może zadziałać po prostu trening aerobowy, dieta niskokaloryczna i delikatne [...]

siemanko. na początku coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan FBW jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych mnie ćwiczeniach. Zasatanawiam się czy to może być przez to że się powoli zajeżdzam nie robiąc [...]

WITAM !! Coś o mnie : Mam 16 lat ... 172 cm wzrostu i ważę około 58 kg. CHodzę na siłownię 3 razy w tygodniu.(tzn zaczynam taki plan treningowy 3x w tygodniu na siłke ;) ) a Teraz moje pytanie: w zwiąsku z tym chciałbym sie zabrać za cos dzieki czemu mogę przytyc do co najmniej z 70 kg x)) , bo bardzo mi na tym zalezy zeby nabrac masy, Więc [...]

[...] czy to nie za dużo....ale o to zapytam się w innym bardziej pasującym wątku. Nie brałem żadnych supli, żadnej super diety.... po prostu przykładałem się do ćwiczeń i przez jeden rok poszło 7cm. Rok minął bardzo szybko i nie żałuję że zdecydowałem się pewnego dnia zajrzeć na siłke. Wiek- prawie 15 lat skończone. wzrost ok 176... Waga obecna 63kg

[...] już sie chyba nieda. a jesli masz problem z wyliczeniem kcl to najprostszym sposobem jest wzór: 24*twoja waga* twoja aktywność (od 1.1 do 1-5) co do wieku to moim zdaniem 16 lat juz jest w miare bezpiecznym sportem,tym bardziej że wiadomo,na poczatku nikt ni bedzie dzwigał super ciężarów. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 15:19:08

[...] pilki. Ogolnie chodzi o sile nog. I jesli da sie to tez o troche masy. 4.Mozliwosci czasowe: 4x na tydzien. profesjonalna silownia. 5.brak Witam. Mam problem. Po paru latacch wracam do pilki i chcialbym osiagnac wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej [...]

[...] ramion ze sztanga/sztangielkami 2s -wysiskanie sztangi wasko 2s w poniedzialek dopiero zobacze jakie ciezary bede mogl podniesc dodam ze waze 57kg 170 wzrostu i prawie 18 lat. tylko nie weim jak z powtorzeniami czy robic 15 10 5 tzn 1 seria 15 druga 10 i trzecia 5 czy np wszystkie po 10 tylko nie weim czy dam rade np z przysiadami lub [...]